Mutlu, doyumlu bir yaşam yaratmak ve bunu sürdürebilmek öğrenilebilen bir şeydir.
Mutluluk haz aldığımız gelip geçici ruh halleri değil, sağlıklı ve çalışkan bir zihnin yarattığı dingin ruh hali ile ilgilidir. Beynimizi eğiterek böylesi bir zihni; dolayısıyla böyle bir yaşamı yaratabiliriz.
Sunduğum atölye çalışmalarında, bilinçdışının çalışma mekanizması ve koşullandırmaların hayatımıza etkisini, bu etkinin sinir sistemimizdeki olası yankılarını inceliyoruz. İçimizdeki özgür ve özgün benliğe yolculuk yapabilmek için içgörü kazabileceğimiz pratikler yapıyoruz. Nörobilimin mucizevi katkılarıyla beynimizi yeniden programlama üzerine çalışıyoruz. Çalışmalarımızda pozitif psikoloji pratikleri ile yoga ve meditasyondan faydalanıyoruz.
Çisem Erkan Desombre
Psikolojik İyi Oluş & Yoga ve Meditasyon Eğitmeni
Türkiye'deki mutluluk seviyesinin her yıl gerilediğini biliyor musunuz ?
Hakkımda
Hakkımda
1983 yılında İzmir'de dünyaya geldim.
Galatasaray Üniversitesi İletişim Fakültesi'nden mezun olduktan sonra halen devam etmekte olduğum gibi çok uluslu şirketlerin pazarlama departmanlarında çalıştım.
Asla bitmeyeceğini bildiğim kendini tanıma ve anlamlı, doyumlu bir yaşam yolculuğunda çok faydasını gördüğüm yoga ve meditasyon tekniklerinde uzmanlaşırken Üsküdar Üniversitesi Uygulamalı Psikoloji Bölümü'nde yüksek lisans yaptım.
"Psikolojik İyi Oluş, Otantiklik ve Öz-şefkat ile Yoga ve Meditasyonun İlişkisi" konulu bitirme tezini yazdım.
Öğrenim
-
Galatasaray Üniversitesi, İletişim Fakültesi
-
Üsküdar Üniversitesi, Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans
Aldığım Eğitimler
-
2022: Positive Neuroplasticity & PN Professional Eğitimi
-
2021: Pozitif Psikoloji Eğitimi
-
2020: 8 Haftalık Mindfulness Based Self-Compassion
-
2019-2020: Yin Yoga Uzmanlık Eğitimi Asistanlığı
-
2018-2019: Hatha Yoga Uzmanlık Eğitimi
-
2018-2019: İleri Yin Yoga Uzmanlık Eğitimi
-
2017-2018: Meditasyon Uzmanlık Eğitimi
-
2016-2017: Yin Yoga Uzmanlık Eğitimi
-
2016: 8 Haftalık Mindfulness Fundamentals
Çalıştığım Alanlar
-
Psikolojik İyi Oluş & Mutluluk
-
Psikolojik Kaynaklar
-
Stres ve Zorluklarla Başa Çıkma
-
Koşullanmalardan Arınma ve Öze Yaklaşma
Çalışmalarımı Yapılandırıldığım Temeller
-
Pozitif psikoloji çalışmaları
-
Beynin evrimi & nöroplastisite
-
Bilinçdışı ve koşullanmalar
-
İçsel güçlerimiz (psikolojik kaynaklar)
-
Meditasyon ve yoga teknikleri
Sunduklarım
KURUMSAL HAYATTA İYİ OLUŞ EĞİTİMLERİ
Psikolojik İyi Oluş & İş Hayatı İlişkisi
-
Şirkete ve göreve bağlılık
-
Zihin berraklığı, problem çözme, planlama ve harekete geçme becerisi
-
Katkıda bulunma, gelişme ve geliştirme arzusu
-
Olumlu ilişkiler kurma
-
Stres ve zorluklarla başa çıkabilme becerisi
*Kurumsal eğitimler kurumun ihtiyacına yönelik olarak tasarlanmaktadır.
İş Hayatında Mutluluk
Stres ve Zorluklarla Başa Çıkma & Potansiyelini Parlatma
İş Hayatında Dayanıklılık
Ekip Sinerjisini Arttırma
BİREYSEL ATÖLYE ÇALIŞMALARI
Gerçeğinle Bağ Kur
Hakikatinle Derinleş
Bütünsel İyi Oluş & Beslenme Atölyesi
Doğuma ve Anneliğe Hazırlık Psiko-Eğitimi
BİREYSEL DANIŞMANLIK HİZMETİ
Bireysel ihtiyaca göre kişiye özel tasarlanan
4-8 haftalık programlarla ya da süresiz danışmanlık ile
psikolojik kaynaklara odaklanan ve psikolojik iyi oluşu yükseltmeye yönelik danışmanlık hizmeti.
Psikolojik İyi Oluş
Psikolojik İyi Oluş Nedir?
Ruh sağlığı yerinde ve iyi olmayı kapsar ancak bunun ötesindedir.
Anlamlı, erdemli, değerlerimizin farkında ve değerlerimize uygun, faydalı; kendimizi tanıyarak, geliştirerek,
doyumlu bir hayat sürmemizle ilgilidir.
Psikolojik İyi Oluşu Yüksek İnsanların Bazı Özellikleri
-
Kendini tanıma gayretindelerdir, değerlerinin, duygularının farkındadırlar.
-
Anlamlı, erdemli, değerlerine uygun, doyumlu bir yaşam sürerler.
-
Yeteneklerinin ve potansiyellerinin farkındadırlar ve kendilerini sürekli geliştirirler.
-
Zorluklarla başa çıkabilme kapasiteleri yüksektir, zorlukları deneyim olarak algılarlar ve güçlenerek zorluklardan çıkarlar.
-
Olumlu ve doyurucu ilişkiler kurarlar.
-
Bilinçli farkındalık, otantiklik, öz-şefkat, şükran seviyeleri yüksektir.
"Mutluluk tanrıların bir hediyesi olmayıp insanın içsel üretkenliğinin bir başarısıdır."